Dezembro Laranja – Previna o câncer de pele!

Cuidados com a saúde dos idosos

Dia 21 de Dezembro inicia o Verão e é preciso ter uma atenção especial com a saúde dos idosos.
Para quem não sabe, Dezembro Laranja é uma ação voltada para a prevenção de um dos tipos de câncer mais comuns no Brasil, que é o câncer de pele!
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para vencer o verão com saúde e qualidade de vida aos idosos:

➡Beba grande quantidade de água;
➡Procure abrigo em lugares cobertos e arejados ou em áreas que possuam ar condicionado;
➡Vista-se com roupas leves, frescas, como as de algodão e cor clara;
➡Óculos de sol e bonés também são aliados na proteção do corpo contra o calor;
➡Evite atividades físicas exaustivas na parte mais quente do dia ou praticar esportes ao ar livre entre as 10 da manhã e às 16 horas;
➡Filtro solar e banhos mais frios são alguns dos cuidados com a pele;
➡Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação
➡Evite refeições quentes. Privilegie alimentos como as frutas, verduras e legumes, pois são fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem alimentos mais refrescantes. Sorvetes também devem ser lembrados neste período;
➡ Alimente-se com uma frequência de 3h em 3 horas;
➡Lavar e armazenar os alimentos de forma adequada ajudam a evitar contaminação, vômitos e diarreia.