13-08-2024

O inverno finalmente chegou, quais cuidados devo ter com meu familiar idoso?

A chegada do inverno tem seu lado romântico, no entanto, pode afetar a saúde dos mais vulneráveis, em especial, a dos idosos.

A mudanças bruscas das temperaturas no inverno favorecem o surgimento de doenças respiratórias que atingem a maior parte da população, o que pode ser ainda mais grave no caso das pessoas acima de 60 anos.

Nesta época do ano, é comum que as pessoas idosas comecem a se queixar de dores pelo corpo e nas articulações. Isso ocorre devido ao organismo do idoso estar mais suscetível e debilitado  devido ao tempo frio e gelado. Portanto, é importante redobrar os cuidados com idosos no inverno.

A Saúde do Idoso no Inverno. Comp enfrentar o dia a dia nessa transição climática de uma maneira menos impactante?

O inverno causa grande preocupação para os cuidadores de idosos. Uma vez que há o aumento de alergias, problemas respiratórios, gripes e resfriados.

Em épocas mais frias, a fragilidade da saúde do idoso está associada ao baixo nível

de gordura no corpo e pela mudança natural na espessura da pele, tornando-a mais fina.

Segundo pesquisadores, a queda de temperatura corporal - à longo prazo -, pode

provocar doenças mais sérias, como lesão hepática ou até mesmo um ataque cardíaco.

Separamos algumas das razões pelas quais a saúde na terceira idade fica mais frágil em temperaturas baixas. Confira a seguir:

• Baixo consumo de líquido;
• Existência de doenças crônicas;
• Falta de movimentação diária;
• Redução natural das ações do metabolism que impede a regulação corporal.

É preciso estar sempre atento aos sinais que denunciam o efeito do frio no corpo do

idoso, como quando as pontas dos dedos das mãos e dos pés estão frias, respiração fraca ou sono excessivo, por exemplo.

Saiba como ajudar o idoso a encarar o frio de uma maneira mais segura e confortável.

Diante das razões pelas quais a estação mais fria do ano impacta na saúde das pessoas em todas as idades, é necessário ter cuidados especiais com idosos, para garantir melhor qualidade de vida nesse período. Sendo assim…

Use e abuse dos agasalhos

Proteger regiões do corpo mais vulneráveis à friagem (como cabeça, pescoço, pés e mãos) evita que o idoso se contamine com gripe ou resfriado. Usar luvas, toucas, meias grossas e cachecóis é necessário para impedir a exposição das extremidades ao frio. Além dessas peças, os cobertores também são muito bem-vindos.

Ter atenção redobrada em relação ao agasalho, principalmente de manhã quando o organismo ainda não está totalmente ativo,  e a noite,  períodos em que o metabolismo está mais lento.

Esses cuidados ajudarão a manter o corpo aquecido entre 36 e 37º, o que melhora a circulação sanguínea e proporciona a  sensação de bem-estar e conforto ao idoso.

Ofereça uma alimentação saudável

Nos dias mais frios e preguiçosos, existe a tendência a se  consumir mais carboidratos e alimentos, com baixo valor nutricional, como massas e pães. No entanto, mesmo no inverno, a alimentação do idoso deve ser balanceada para evitar os  problemas de ingestão e redução da imunidade.

Dessa forma, o ideal é optar por alimentos que ofereçam os nutrientes necessários e

proteínas indispensáveis para o corpo, como verduras, peixes e frutas.

Investir no preparo de caldos quentes e sopas, também são ótimas alternativas de nutrientes que além de saborosos, aquecem e alimentam o idoso no inverno.

Estimule o consumo maior de água e bebidas quentes

Devido às alterações fisiológicas e a baixa taxa metabólica, os idosos sentem pouca sede. Porém, isso não significa que  necessitem de menor quantidade de líquidos e tampouco estejam isentos dos riscos da desidratação.  É fundamental oferecer a quantidade de água necessária para auxiliar no bom funcionamento das funções corporais.

A água pode ser servida tanto na sua forma natural, como em sucos, chás ou vitaminas.

Bebidas quentes, como chás, chocolate e café ajudam a aquecer o corpo e ressaltam outros sabores. Mas, atenção, o consumo deve ser monitorado para não gerar problemas no sistema digestivo.

Incentive a prática de Exercícios Físicos

Como em tempos mais frios, os músculos ficam mais retraídos e a circulação sanguínea mais lenta, a movimentação física tende a ficar mais limitada e com isso, surgem problemas neurológicos e ósseos. Portanto, seja uma caminhada ao livre em períodos mais amenos (entre 10h e 16h) alongamento, a pratica de atividades físicas regular, traz inúmeros benefícios para a saúde das pessoas na terceira idade, além de relaxar, promove o aquecimento  do corpo.

Mantenha a Carteira de Vacinação em dia!

Atualizar a carteira de vacinação deve ser prioridade para manter os idosos seguros e prevenidos de diversas doenças, inclusive a gripe, tão frequente no inverno.

Manter a rotina dos exames medicos também é bom aliado.

Com um diagnóstico precoce, é possível obter um tratamento mais efetivo e minimizar

riscos de agravamento de doenças  comuns de inverno.

Pequenas atitudes podem melhorar, e muito, a rotina dos idosos durante o período mais frio do ano.

Redobrar atenção nos cuidados com idosos é fundamental para uma vida mais confortável e quentinha no inverno.

Aqui na Residência Primaveras – Casa de Repouso e Centro Dia, estamos atentos ao bem estar dos nossos residentes e hóspedes, mantendo-os quentinhos, hidratados e bem alimentados. No mais, é só resenha e diversão no inverno.